Молоко – це один з основних продуктів харчування, що містить у собі велику кількість корисних речовин. Але чи знаєте ви, скільки калорій міститься в одному літрі цього продукту?
Калорійність молока залежить від його вмісту жиру. Так, у жирному молоці (3,2%) може бути більше калорій, ніж у обезжиреному (0,5%).
Приблизно, у 1 літрі молока з вмістом жиру 3,2% міститься близько 640-660 калорій, в той час як у молоці з вмістом жиру 0,5% – близько 350-380 калорій.
У 1 літрі коров’ячого молока міститься приблизно 630 ккал, що робить його досить енергетично насиченим продуктом. Таким чином, важливо враховувати кількість спожитого молока, особливо при дієті або контролі ваги.
У складі молока є білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали. Білки в молоці сприяють будівництву тканин, жири є джерелом енергії, вуглеводи забезпечують організм глюкозою. Також молоко містить вітаміни А, В, D, Е, кальцій, калій, фосфор та інші корисні речовини.
Важливо збалансовано харчуватися, включаючи молоко в раціон, оскільки воно допомагає зміцнити кістки, покращити роботу нервової системи та підтримує здоров’я шкіри та волосся.
При повышенных умственных и учебных нагрузках, в период активного роста, стрессов или простуд, организму нужна…
На перший погляд Xiaomi 17 (https://mi.net.ua/xiaomi-17/) і Redmi Note 15 Pro — смартфони з різних…
Горный велосипед — это не просто средство передвижения. Для одних он становится способом вырваться из…
МакБук (https://y.ua/uk/macbook/c10067/) – це більше, ніж просто ноутбук. Це інструмент, що відкриває безмежні можливості для…
Сьогодні все більше підприємств в Україні звертають увагу на промислові озонатори, які допомагають у забезпеченні чистоти…
Сегодня, выбирая флагман, пользователи все чаще смотрят не на бренд, а на то, какая платформа…
View Comments
Источник: 0432.ua