Скільки калорій в одному яйці

Яйце – це один з найпопулярніших продуктів у світі, яке містить велику кількість корисних речовин. Однак, багато людей цікавляться, скільки калорій міститься в одному яйці. Залежно від розміру яйця, його калорійність може варіюватися.

Середня калорійність одного курячого яйця складає близько 70 калорій. Проте, варто зазначити, що більшість цих калорій походить з білка та жирів, які є важливими складовими здорового харчування.

Яйце також містить велику кількість білка, вітамінів та мінералів, що робить його корисним продуктом для збалансованого харчування. Тому, яйце може бути чудовим додатком до вашого раціону, якщо ви слідкуєте за кількістю калорій у вашій дієті.

Кількість калорій в яйці

Скільки калорій в одному вареному яйці

Скільки калорій міститься в одному вареному яйці? У середньому, в одному великому вареному яйці міститься приблизно 70 калорій. Калорійність може відрізнятися в залежності від розміру яйця та способу його приготування.

Яйця також містять жир, але вони є джерелом здорових жирів, таких як омега-3 жирні кислоти, які корисні для серця і судин. Також у яйцях є вітаміни А, D, E, K, а також різноманітні мінерали, які необхідні для здоров’я.

Таким чином, варені яйця – це смачний і корисний продукт, який можна включити в раціон харчування як джерело білка та інших корисних речовин.