6 смачних і корисних ідей для дитячого сніданку

Ранковий прийом їжі для дитини часто перетворюється на справжнє випробування для батьків — особливо якщо малюк за віком ще ходить до дитячого садка. Деякі продукти йому поки що не дозволені, а до інших він втрачає інтерес з першої ложки. На щастя, є перевірені страви, які сподобаються дітям і забезпечують організм усіма необхідними речовинами з самого ранку. Підбірку найпопулярніших з них склали нижче.

Каша на молоці

Це класика, яка залишається улюбленою у дітей у всьому світі. Вівсянка визнана найпоживнішою, але якщо дитина відмовляється від неї — можна замінити її гречкою або рисом. Додайте трохи цукру, меду або ложечку варення для солодкості, а для більшого інтересу — прикрасьте кашу чимось оригінальним:

1. сезонними ягодами;
2. фруктами, порізаними на шматочки;
3. меленими горішками;
4. цукатами або сухофруктами.

Яскрава подача — запорука інтересу малюка до повноцінного сніданку.

Корисні бутерброди

Хоча бутерброди часто відносять до нездорової їжі, насправді їх можна зробити цілком корисними:

1. використовуйте цільнозерновий хліб або булочку;
2. покладіть варене м’ясо (наприклад, курку або яловичину) або рибу (тунець, лосось, горбуша);
3. додайте свіжі овочі — помідори, огірки, салат латук.

Варіанти з нежирним сиром, шинкою або печінкою тріски з яйцем також підійдуть. Ідеально, якщо хліб буде домашнього приготування — для цієї мети створені хлібопічки Тефаль та інших перевірених брендів, недорогі та прості в освоєнні.

Запіканка з сиру

Сир багатий кальцієм, необхідним для росту кісток. Ніжна сирна запіканка з фруктами або сухофруктами стане відмінним початком дня для дошкільнят або школярів. Просто змішайте сир з яйцями та сметаною, додайте начинку на свій смак, залийте сумішшю і запечіть. Головне — не пересушити страву в духовці, щоб зберегти вітаміни та приємну текстуру.

Млинці та оладки з начинкою

Млинці — універсальна страва, яку можна адаптувати під будь-який смак. Варіанти начинок можуть бути найрізноманітнішими — від ситних (гриби з куркою, вершковий сир з рибою, яйця з зеленню і рибною консервою) до солодких (ягоди, фрукти, сир з родзинками, топлена карамель). Також для сніданку підійдуть пишні оладки або сирники — особливо з йогуртом або медом.

Омлети і яєчня з фантазією

Яєчні страви — простий і корисний сніданок. Щоб привернути увагу дитини, можна пограти з оформленням: зробити «смішну пику» з овочів, викласти візерунки або просто посипати тертим сиром. Особливо хороші запечені або приготовані на пару омлети — вони м’які, повітряні та зберігають користь кожного інгредієнта.

Паста з добавками

Щільний сніданок особливо важливий перед активним днем і розумовою працею. Паста з твердих сортів пшениці дає тривале відчуття ситості та енергію. Можна приготувати її з м’ясним або вершковим соусом, додати овочі або рибу. А для різноманітності підійде локшина з гречки або рису — в азійському стилі.