Які продукти важливі для вегетаріанського раціону
Для підтримання збалансованого вегетаріанського раціону, незалежно від обраного стилю харчування, важливо включати різноманітні продукти. Овочі, фрукти, бобові, цільні зерна, горіхи та насіння є основними елементами здорового харчування. Таке різноманіття продуктів забезпечує організм необхідними нутрієнтами. Далі розглянемо окремі поживні речовини, яких часто може не вистачати при дотриманні вегетаріанської дієти. Кальцій Кальцій важливий, щоб кістки та зуби […]